酵素液を飲んでいい量の決まりについて

酵素ドリンクは、ファスティング=短期間の断食によるダイエットに利用している方も多いのではないでしょうか。そうなると気になるのは空腹感。酵素ドリンク自体は低カロリーなこともポイントですから、何杯飲んでもダイエットに支障はなさそうですが、実際のところ「これ以上は飲んではいけませんよ」というラインはあるのでしょうか。

 

結論からいうと、できる限りメーカーが推奨しているドリンク量を守ったほうが無難です。酵素ドリンクは薬ではなく食品なので、飲み過ぎて副作用が出るといったような心配はありません。けれどもどんなに健康にいい食品でも、食べ過ぎはあまりよいことではありませんよね。酵素ドリンクも同じように考えてください。

 

また、酵素ドリンクは繊維質が非常に豊富なので、飲み過ぎることでお腹のお掃除を通り越して、痛くなってしまうようなことにならないとも限りません。ファスティング中はそれでもかなり多くの酵素ドリンクを飲むことになると思いますが、一気に飲むようなことはないはず。少しずつ分けて飲むことがお腹のためにもポイントになっているといえます。

 

さらに、ぐっと現実的な問題をいえば、酵素ドリンクはガブガブ飲んでしまえるほどお安いものでもありません。しかもファスティング中は、適量を飲んでもほんの2日程度で1本を飲みきってしまうはずです。適量以上に飲んでしまったら、ダイエットの予定を縮めなければならなくなるかもしれません。それでは期待していただけの減量ができずに終わってしまうに違いありません。

 

酵素ドリンク自体はそこそこ飲みづらいものでもあるので、そうそう飲み過ぎることもないとは思うのですが、ジュースなど口当たりのいいもので割っていたり、空腹に負けてしまったりすると、そうとも限りません。1番いいのはたくさん飲みたくなっても音楽をきいたりテレビをみたり、散歩に出てみたりと他のことで気を紛らせることですが、どうしても我慢できない時には、カロリーのない炭酸水で少量の酵素ドリンクを割ったものを作り、チビチビと飲むようにしてみましょう。

 

飲む前にはゆっくりお腹を使った深呼吸を数回して、気持ちを落ち着けておくのもおすすめです。いくらでも飲めるというくらい相性のいい酵素ドリンクと出会えているのはある意味ラッキーですから、上手に空腹感をやりすごして、ファスティングダイエットをぜひ成功させてください。