ファスティングについて

ファスティングダイエットという言葉を最近よく耳にする人も多いのではないでしょうか。ファスティングとは絶食、断食という意味を表す英語で、半日から3日という短期間で集中的にダイエットを行う方法のことをファスティングダイエットと呼んでいます。

 

ファスティングダイエットとは?

何も食べない断食は、消化する物がないわけですから消化酵素は使われません。代謝酵素が増加し、体の新陳代謝を促進する働きが活発になります。水は飲んでもOKですが、栄養が不足してしまいがちなので酵素ドリンクをプラスすれば栄養分と体内の酵素が一挙両得、体内の酵素が増加します。

 

ファスティングダイエットでは、このように短期間で体内の酵素を充足させ、体をスリムにすることができるので、最近非常に人気があるのです。

 

ファスティングダイエットに向いている人

とにかく短期間でキレイになりたい、スリムに体を絞りたいと考えている人にはファスティングダイエットが向いています。体内の毒素を外に出し酵素をキープ、健康的にダイエットができます。

 

また、以下のようなことに該当する人にも向いていますよ。

  • すぐ風邪をひいてしまう
  • 疲れやすく寝ても疲れが取れない
  • 長期間のダイエットが苦手
  • 胃腸や消化器官が弱い
  • お腹のハリ、便秘気味
  • 肌荒れ、老化防止

 

■ファスティングダイエットの効果は?

 

ファスティングダイエットは、食べないことで消化器官に休息時間を与えてあげることができるのが大きなメリットです。食べ過ぎると胃腸や消化器官が弱くなってしまうものですが、ファスティングダイエットで弱っていた器官の調子を取り戻す事ができます。

 

但し、ダイエット中でも最低限の栄養分は補っておきたいところですが、ここでおススメなのが酵素ドリンクです。食べていないとどうしても空腹を感じてしまいますが、酵素ドリンクなら満足できる満腹感も得られますし、酵素も取れるのでダイエットには更なる効果が期待できます。

 

ファスティングダイエットは最初から無理をせずに、初めての場合はまず一日から半日といった形で始めてみて、その後期間をあけてまた行ってみるなど調整してチャレンジしてみましょう。